Supplement Capsules မှာ ဘာတွေပါလဲ သိလား။

ဖြည့်စွက်ဆေးတောင့်များ၏ အကြောင်းအရာများသည် တိကျသောထုတ်ကုန်နှင့် ၎င်း၏ရည်ရွယ်အသုံးပြုမှုပေါ်မူတည်၍ ကျယ်ပြန့်စွာကွဲပြားနိုင်သည်။သို့သော်၊ ဖြည့်စွက်ဆေးတောင့်များစွာတွင် အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်-

1. ဗီတာမင်များ- အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာ အများအပြားတွင် ဗီတာမင်စီ ပါဝင်ပြီး တစ်ဦးချင်း သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ဖြည့်စွက်စာတောင့်များတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော ဗီတာမင်များမှာ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် D၊ ဗီတာမင် E၊ ဗီတာမင် B complex (ဥပမာ၊ B1၊ B2၊ B3၊ B6၊ B12) နှင့် ဗီတာမင် A တို့ဖြစ်သည်။
2. သတ္တုဓာတ်များ- သတ္တုဓာတ်များသည် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် အနည်းငယ်မျှသာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများဖြစ်သည်။ဖြည့်စွက်ဆေးတောင့်များတွင် ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဇင့်၊ သံ၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ခရိုမီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ် စသည့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်နိုင်သည်။
3. Herbal Extracts- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြည့်စွက်စာများသည် အပင်ထုတ်နှုတ်ချက်များ သို့မဟုတ် ရုက္ခဗေဒပစ္စည်းများမှ ပြုလုပ်ထားပြီး ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။ဖြည့်စွက်ဆေးတောင့်များတွင် ginkgo biloba၊ echinacea၊ ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ နနွင်း၊ လက်ဖက်စိမ်းနှင့် saw palmetto ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါ၀င်ပါသည်။
4. Amino Acids - အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည် ပရိုတင်းများ၏ တည်ဆောက်မှုတုံးများဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အမျိုးမျိုးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ဖြည့်စွက်ဆေးတောင့်များတွင် L-arginine၊ L-glutamine၊ L-carnitine နှင့် branched-chain amino acids (BCAAs) ကဲ့သို့သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါဝင်နိုင်သည်။
5. အင်ဇိုင်းများ- အင်ဇိုင်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဇီဝဓာတုတုံ့ပြန်မှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဇီဝမော်လီကျူးများဖြစ်သည်။ဖြည့်စွက်ဆေးတောင့်များတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့် lactose အသီးသီးကို ချေဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသည့် amylase၊ protease၊ lipase နှင့် lactase ကဲ့သို့သော အစာခြေအင်ဇိုင်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။
6. ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ- Probiotics များသည် အစာခြေကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သည်။ဖြည့်စွက်ဆေးတောင့်များတွင် Lactobacillus acidophilus၊ Bifidobacterium bifidum၊ Lactobacillus plantarum နှင့် အခြားပရိုဘိုင်အိုတစ်မျိုးကွဲများ ပါဝင်နိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် အူမွှား၏ကျန်းမာသောဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည်။
7. ငါးဆီ သို့မဟုတ် Omega-3 Fatty Acids- ငါးဆီဖြည့်စွက်စာများသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး၊ သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့် အရိုးအဆစ်ကျန်းမာရေးအပါအဝင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့် သက်ဆိုင်သည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများဖြစ်သည့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ ဘုံအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
8. အခြားအာဟာရပါဝင်ပစ္စည်းများ- ဖြည့်စွက်ဆေးတောင့်များတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ၊ coenzyme Q10၊ alpha-lipoic acid)၊ အပင်ထုတ်နှုတ်ချက်များ (ဥပမာ၊ စပျစ်စေ့ထုတ်နှုတ်မှု၊ cranberry ထုတ်ယူ) နှင့် အထူးအာဟာရဓာတ်များ (ဥပမာ- ဂလူးကိုစမင်း၊ chondroitin sulfate) ကဲ့သို့သော အခြားအာဟာရပါဝင်ပစ္စည်းများလည်း ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ )

ဖြည့်စွက်ဆေးတောင့်များ၏ ပါဝင်မှုနှင့် အရည်အသွေးသည် ထုတ်ကုန်များနှင့် အမှတ်တံဆိပ်များကြားတွင် ကွဲပြားနိုင်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ကောင်းမွန်သောထုတ်လုပ်မှုကျင့်ထုံးများ (GMP) ကိုလိုက်နာပြီး အရည်အသွေးနှင့် သန့်ရှင်းမှုအတွက် ပြင်ပကုမ္ပဏီမှ စမ်းသပ်မှုခံယူသည့် ကျော်ကြားသောထုတ်လုပ်သူများထံမှ ဖြည့်စွက်စာများကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ထို့အပြင်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့တွင် နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများသောက်နေပါက တစ်ဦးချင်းစီသည် ဖြည့်စွက်ဆေးဝါးအသစ်များမစတင်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။